Фитнес дома

Фитнес дома

Многие из нас мечтают о красивой фигуре. Но, чтобы ее получить, необходимо приложить немало усилий. Для начала нужно избавиться от лишнего веса, а затем стоит привести в порядок мышцы.

Ведь сама по себе диета поможет просто сжечь лишние килограммы. А вот подтянуть кожу и подкачать мышцы помогут дополнительные фитнес- тренировки. Но, в силу тех или иных причин, некоторые женщины не могут посещать тренажерный зал и заниматься с частным инструктором. В этом случает можно приобрести оборудование для занятия фитнесом дома и спокойно моделировать себе красивую фигуру. Дома лучше Современный бизнес насчитывает на руководящих постах женщин не меньше, чем мужчин. Отсюда повышенная занятость и напряженный график работы. Многие женщины в силу сложившихся причин выбирают домашний фитнес. Тому есть несколько причин. Дома нет того количества отвлекающих факторов, которые непременно присутствуют в спортзале: громкой музыки, снующих по помещению людей, очередей к тренажерным установкам. В домашних условиях можно расслабиться и полностью посвятить себя фитнесу.

Перед началом занятий давайте позаботимся о том, чтобы у нас была своя территория для фитнеса. В идеале это должно быть отдельное помещение или можно просто выделить себе уголок комнаты размером не меньше, чем 2х2 метра. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от фитнес- тренировок, стоит позаботиться об оборудовании.

Прежде, чем выбирать тренажеры для дома, давайте разберемся, какими они должны быть. Многие производители предлагают специальные фитнес- комплексы, которые включают в себя все необходимые тренажеры для занятия фитнесом дома. Но такой вариант стоит довольно дорого. Гораздо выгодней, с точки зрения финансов, приобрести отдельные тренажеры. Конечно, не обойтись во время тренировок без специальной одежды, которую можно подобрать для себя в магазине спортивной одежды. Спортивное оборудованиеЕсли Вы только начинаете открывать для себя мир фитнеса, но не хотите посещать спортзал, можно спокойно начать заниматься тренировками в домашних условиях. Для начала достаточно будет приобрести для себя коврик, гантели и скамью. Если по истечении месяца желание заниматься фитнесом дома не угаснет, можно бежать в магазин спортивных товаров и приобретать себе более дорогостоящее оборудование. Какие же тренажеры нужны нам дома? Конечно, лучше все-таки посетить тренажерный зал и опробовать нужные тренажеры до их покупки. Так и с выбором будет проще определиться, и не придется тратиться на ненужное оборудование, которым Вы потом не будете пользоваться. В числе тренажеров, которые обязательно должны быть у нас дома, должны быть кардио- тренажеры (велотренажер, беговая дорожка, орбитрек), тренажеры для брюшного пресса и спины (например, римский стул), боди- бары и гантели. Кардио- тренажеры помогут избежать проблем с сердечной деятельностью, которые могут возникнуть в результате повышенных нагрузок. Оборудование для пресса и спины направлено на тренировку мышц абдоминальной группы.

Боди- бары и гантели тренируют группы мышц предплечья, плеч, груди. Однако при покупке стоит выбирать наборы гантель с разным весом, чтобы была возможность регулировать вес утяжелителей. Общая стоимость этих необходимых тренажеров будет гораздо ниже, чем стоимость фитнес- станции, а эффект будет тот же. Б/у оборудованиеЕсли финансовый вопрос стоит остро, и нет возможности приобрести все оборудование в магазинах, можно рассмотреть вариант приобретения тренажеров, бывших в употреблении. На специальных досках объявлений можно подобрать для себя неплохие тренажеры в хорошем состоянии, стоимость которых будет в разы ниже магазинных цен. Такой вариант б/у оборудования для занятия фитнесом дома позволяет сэкономить на тренажерах, но не на функционале. Оборудование для детского фитнесаДети всегда смотрят на родителей и во многом подражают нам. Не исключено, что наши малыши захотят присоединиться к занятиям фитнесом дома. В этом случае стоит позаботиться и о детском оборудовании для фитнеса. Это должно быть безопасное оборудование, рассчитанное на неокрепший детский организм. К примеры, мы можем купить для своих детей гимнастический мяч – фитбол, пилатес мяч, слайд дорожку, коврик, платформу степ, резиновый эспандер. Тренажеры для детей должны быть рассчитаны на нагрузки с нуля это позволит мышцам расти и крепнуть вместе с маленьким организмом, но не вызовет травм и опасных перенапряжений. Немного о главномКакими бы не были причины, приведшие нас к занятиям фитнесом дома, необходимо подготовить себе не только место и одежду, но и специальные тренажеры. Оборудование для занятия фитнесом дома помогут получить максимальную пользу не только нам, но и нашим детям.

Видео

Марафон по фитнесу и правильному питанию от фитнес-клуба

Тхэквондо и фитнес клуб